南瓜百合蓮子紅棗湯 食譜與作法 by 北美liuliu

北美liuliu @liuliu_usa_kitchen

#夏天食譜

南瓜百合蓮子紅棗湯，簡單煮一煮就很好吃的，帶著淡淡的清甜，美味又營養。

這是香港朋友教我煮的甜湯，她說廣東人愛喝糖水是出了名的，尤其在盛夏時節，年長的長輩會煮各式各樣的消暑糖水給孩子們當點心。

#夏天食譜

南瓜百合蓮子紅棗湯，簡單煮一煮就很好吃的，帶著淡淡的清甜，美味又營養。

這是香港朋友教我煮的甜湯，她說廣東人愛喝糖水是出了名的，尤其在盛夏時節，年長的長輩會煮各式各樣的消暑糖水給孩子們當點心。

繼續閱讀

#夏天食譜

南瓜百合蓮子紅棗湯，簡單煮一煮就很好吃的，帶著淡淡的清甜，美味又營養。

這是香港朋友教我煮的甜湯，她說廣東人愛喝糖水是出了名的，尤其在盛夏時節，年長的長輩會煮各式各樣的消暑糖水給孩子們當點心。

#夏天食譜

南瓜百合蓮子紅棗湯，簡單煮一煮就很好吃的，帶著淡淡的清甜，美味又營養。

這是香港朋友教我煮的甜湯，她說廣東人愛喝糖水是出了名的，尤其在盛夏時節，年長的長輩會煮各式各樣的消暑糖水給孩子們當點心。

繼續閱讀

popover#show mouseleave->popover#hide" >

收藏食譜以便日後查看

編輯食譜

查看食譜數據

popover#show mouseleave->popover#hide" >

收藏食譜以便日後查看

div]:overflow-hidden [&>div]:print:overflow-visible [&_.ingredients-list]:lg:absolute [&_.ingredients-list]:lg:w-[calc(min(35%,300px)-32px)]" data-collapse-recipe-clamp- data-collapse-recipe-step- data-collapse-recipe-link- data-collapse-recipe-clamp-enabled-value="false" readability="4">

recipe-section-show-logger#sendLog" readability="11">

料理步驟

食材準備和備料，紅棗、蓮子、百合不易熟要先煮，鍋內加水大火煮，水開後中火煮約20 分。栗子南瓜去皮切塊，備用。

紅棗、蓮子、百合煮約20分後，再加南瓜開大火煮5分鐘，等南瓜軟了即可關火，盛碗吃甜湯。

PS我喜歡吃食物原味，因紅棗南瓜有甜味，才沒加冰糖一起熬煮。 廚友們 若喜歡吃更甜可加冰糖。

recipe-section-show-logger#sendLog">

Cooksnap (1)

今日菜單

popover#show mouseleave->popover#hide" >

收藏食譜以便日後查看

北美liuliu @liuliu_usa_kitchen

發布於 2020年07月29日 02:15

我嗜吃，窮究美食烹調；我酷喝，勤做鮮香飲釀。

繼續閱讀

recipe-section-show-logger#sendLog">

相似食譜

dom-event-logger#log:once infinite-scroll:next-page-loaded->masonry-layout#rerender" readability="8">

#好料日記 紅豆可是公認的養生聖品，搭配營養價值很高的百合及性溫且味甘的南瓜，三種食材加冰糖用小火燉煮出美味甜湯。

北美liuliu

#金廚獎 夏天來了 ，如果沒胃口 ，燉些湯來喝。冬瓜利尿消暑，蓮子安神，雞肉補充蛋白質，營養兼顧。

陳美惠

#金廚獎 鳳梨開胃，苦瓜消暑利尿，蓮子安神，雞肉補充蛋白質 ，夏天清爽的湯品，就是它。

陳美惠