蓮子煮水，讓我忘記了失眠的煩惱❗

💖蓮子作為養生界的「老牌選手」，真的是益處多多。從中yi角度來說，它味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經。這意味著它能養心安shen、益腎澀jing、補月卑止瀉，對咱們身體的滋養可是全方位的👏。

📚《本草綱目》：李時珍讚譽蓮子「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕 」，同時提到蓮子可治療「月卑泄久痢。可見其在調理身體有著很好的用途。

🌼今天分享8種蓮子煮水的搭配，姐妹們可以收藏起來哦～

👆具體做法如上圖👆

蓮子百合水

蓮子麥冬水

蓮子桑葚水

蓮子芡實水

蓮子懷山藥水

蓮子銀耳水

四神湯

蓮子紅棗桂圓水

🥰堅持喝一段時間，身體變化看得見：

🌼睡眠質量🆙：以前晚上翻來覆去睡不著，腦子像放電影，現在睡前喝一碗溫熱的蓮子水，感覺心慢慢沉靜下來，入睡快了，夜裡也少多夢驚醒，第二天起床神清氣爽，工作學習效率都高了。

🌼月卑胃更舒坦：對於三餐不規律，時不時胃tong胃脹的人，喝蓮子水也能讓消化變好，吃多了也不那麼容易積食，噯氣反酸都少了，感覺月卑胃動力滿滿。

🌼皮膚悄悄變好：內調真的比啥貴婦護膚品都管用！喝著蓮子水，體內du素慢慢排出，氣皿足了，臉色不再蠟黃暗沉，透著自然的紅潤光澤。

📌注意事項：

雖說蓮子水好處多，但蓮子性偏澀，要是正趕上感mao發熱、便㊙️的時候，就先暫停飲用，等身體恢復了再享受這份滋養。孕婦和體質虛寒特別嚴重的姐妹，喝之前最好諮詢下醫生建議。

⚠️蓮子不宜搭配同食的食物：

1️⃣不宜搭配螃蟹同食

2️⃣不宜搭配牛奶同食

姐妹們，養生從這一杯簡單的蓮子水開始吧💕，每天花點小時間，給自己的身體加點能量，一起養出健康美！