學會喝山楂水🔥教會一個瘦一個

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山楂菊花水

【食材】胎菊3克，山楂8克

【做法】清水沖洗下，大火燒開，後轉小火煮5-10分鐘

【作用】刮油解膩，清熱消|脂

【口感】山楂酸味和菊花清香，想要口感更好些可以加入適量甘草

山楂紅棗水

【食材】山楂片8克，紅棗3-5顆

【做法】清水沖一下，把紅棗核去掉或者用紅棗片，大火🔥燒開，轉小火煮10-15分鐘

【作用】養顏養氣|🩸血，疏通堵塞，氣色差，代謝慢的可以嘗試

【口感】山楂酸味和紅棗香甜搭配，口感佳

山楂玫瑰茶

【食材】山楂片8顆，玫瑰花5-8朵

【做法】清水沖洗下，大火 燒開，後轉小火煮5分鐘

【作用】山楂活血化瘀，玫瑰疏肝解郁，理氣消食，氣機順暢提高代謝

山楂荷葉茶

【食材】山楂片5顆，荷葉10片

【做法】清水沖洗下，大火 燒開，後轉小火煮10分鐘

【作用】養顏養氣血，疏通堵塞，代謝慢的朋友可以嘗試

【口感】山楂酸味和紅棗香甜，口感佳

山楂蘋果茯苓茶

【食材】山楂片8顆，茯苓10顆，蘋果半個或者蘋果片3-5片

【做法】清水沖洗下，大火 燒開，轉小火煮30分鐘

【作用】健\脾祛\濕，促進消\化，脾胃功能弱，有濕氣可以日常飲用

山楂茯苓檸檬茶

【食材】山楂片8顆，茯苓10顆，檸檬片2-3片

【做法】清水沖洗下，大火 燒開，轉小火先煮茯苓/山楂30分鐘，最後放入檸檬片煮5分鐘即可

【作用】長期食用重口味食物的人群可嘗試，消脂養胃

山楂陳皮茶

【食材】山楂片8顆，陳皮10根

【做法】清水沖洗下，大火 燒開，後轉小火煮5分鐘

【作用】健\脾祛\濕，促進消\化，肉食吃得多，有痰，容易產生濕氣的可以嘗試